Lepota uz zdravlje

Voće se zbog svog oblika, boje, mirisa, dobrog ukusa, samog nutritivnog sastava redovno nalazi na jelovnicima od najstarijih vremena do danas. Ono što je značajno je da voće sadrži veliku količinu vode u sebi, oko 70-90%. To je jako bitno jer voda iz voća aktivira lučenje u želidcu i crevima, i samim tim povoljno utiče na rad bubrega i izgled kože. Još od davnih vremena se koristi u kozmetici kao sredstvo za lep izgled kože, kose , noktiju, tela... Neke vrste voća imaju veći efekat u odnosu na druge, ali se neosporno svo voće mora uvrstiti u redovnu ishranu radi celokupnog zdravlja organizma.

ANANAS se preporučuje i kao pomoć pri mršavljenju, za eliminaciju celulita, protiv bora i otoka. Kada je reč o hiperpigmentaciji kože uzrokovanoj starenjem, dobri poznavaoci tvrde da bromelin i tu efikasno deluje. Ukoliko prodre kroz kožu u dubinu “staračkih pega” može da ih izbledi ili potpuno eliminiše. Narodni lekari ananas preporučuju i kod upale pluća, bronhitisa, anoreksije, nekih vrsta alergija, gušavosti, grebanja u grlu, ateroskleroze. Zbog zavidnih količina celuloze, treba ga uzimati i kod otežanog varenja. Takođe, ovaj egzotični plod štiti organizam od slobodnih radikala, ali se zbog velike količine šećera ne preporučuje dijabetičarima.


Ulje AVOKADA ima neverovatne sposobnosti podmlađivanja i regeneracije zbog visoke koncentracije esencijalnih masnih kiselina koje sprečavaju isušavanje i održavaju elastičnost kože. Zbog toga se često i koristi kao osnova za kozmetičke preparate. Ublažava svrabež kod ekcema i i psorijaze. Avokado tj. ulje avokada podstiče metabolizam kolagena i zajedno sa vitaminom E neutralizuje slobodne radikale.


Primena BADEMA u kozmetici je vrlo široka i poznata od davnina. Bademovo ulje negoju, hrani i hidrira kožu.


BANANA sadrži triptofa, vrstu belančevina koju telo pretvara u serotonin koji poboljšava raspoloženje i generalno se osećamo srećniji. Takođe ima vitamin B6 koji reguliše nivo glukoze u krvi koji isto utiče na raspoloženje. Takođe, banane sprečavaju grčeve u mišićima nakonpremora. Dobar su izvog otpornog skroba, skroba koji se nalazi u hrani bogatoj ugljenim hidratima, i koji nam pomaže pri mršavljenju.


VIŠNJA je jedna od retkih voćki koje sadrže melatonin - prirodni hormon koji reguliše san. Lišće višnje je odlično sredstvo za lepotu, a pomaže kod peruti i otečenih kapaka. Semenke višnje primenjuju se kao toplo-hladni oblozi i kao punjenje za jastuke.


GROŽĐE deluje kao prirodni tonik organizma, usporava starenje tj sprečava demenciju i degenerativne očne bolesti. Rezveratol pozitivno utiče na funkciju mozga. Uživanje u grožđu datira jos od drevnih naroda koji su ga koristili kao eliksir mladosti. Od grožđa se dobija napitak koji svi vole, vino.Vinsko sirće treba da se nađe u svakom domaćinstvu, jer je istovremeno i lekovito i hranljivo. Vinsko sirće steže i hladi, smiruje dijareju i krvarenje. Od njega se spremaju oblog za razne bolesti, a povremeno pranje tela vinskim sirćetom u kombinaciji sa vodom čisti kožu i otvara pore, pospešuje cirkulaciju krvi čime organicam postaje otporniji na razne bolesti i štetne uticaje


GREJPFRUT : Sok je bogat bioflavonidima koji pospešuju metabolizam i podstiču proces mršavljenja, blagotvorno deluju na funkciju jetre i jačaju arterije.



URME : Posebno su značajne za vegetarijance jer sadrže bitne sastojke zdrave za organizam koje se ne mogu naći u namernicama biljnog porekla. Kao što su “ vitamini za oči “ i selen. Lako se vare i smanjuju osećaj gladi. Dovoljno je pojesti 2-3 hurme i više nećete imati potrebu za čokoladom ili nekim drugim slatkišem.



DUD podstiče proizvodnju melanina u kosi koji poboljšava kvalitet korena kose i ubrzava zdrav rast. Dijabetičarima se preporučuje sok od crnog duda. Crni dud se u narodnoj medicini koristi kod upale usta i grla, mokraćnih kanala, epilepsije, depresije, nesanice, vrtoglavice, ugriz buba i zmija. Beli dud ima veliku primenu u kozmetici. Nalazi se u mniogim preparatima za izbeljivanje kože, tretman kože oko očiju, za toniranje i čišćenje lica.



KUPINE : Vitamin E pomaže u održavanju pravilnog nivoa masti kože i sprečava nastanak bora na koži. Vitamin C je zaslužan za stvaranje i jačanje strukture kolagena, koji je osnova vezivnog tkiva i pomaže u održavanju zategnute i tonirane kože.



Ulje KOKOSA utiče na smanjenje holesterola i poseduje snažna antioksidativna svojstva. Na taj način deluje na smanjenje potrebe za unosom antioksidanta u organizam. Takođe se koristi i u kozmetičke svrhe za negu suve kože, protiv starenja kože, doprinosi zdravlju kose i tena. Postoji i podatak da kokosova voda sadrži istu količinu elektrolita kao i ljudska plazma, pa se zbog toga u nekim hitnim slučajevima koristi za transfuziju.Kivi : Poboljšava mišićnu aktivnost, donosi i osećaj smirenosti u stresnim situacijama jer sadrži i seratonin u velikim količinama. Zapažena su i pozitibna delovanja kod poboljšanja mentalne aktivnosti, ubrzanja metabolizma, podsticanja mršavljenja, a dobar je i za trudnice jer sadrži folnu kiselinu. Osim što jača i čisti krv, kivi daje snagu i jača organizam, zbog čega se u tradicionalnoj medicini i dan danas koristi kod slabosti.



DIVLJI KESTEN, za razliku od pitomog, nije jestiv, ali ima niz lekovitih svojstava. Čaj koji se priprema od divljeg kestena, uspešno ublažava simptome astme, a kao glavni sastojak krema, idealan je za lečenje proširenih vena i u borbi protiv celulita. Ekstrat semenki divljeg kestena podstiče bolje opskrbljavanje kože kiseonikom i hranljivim sastojcima.



LIMETA : Zbog niske kalorične vrednosti, smatra se da je dobra kod procesa mršavljenja, a takođe, zbog samog sastava utiče na sagorevanje masnoće, smanjenje holesterola u organizmu, a zapaženi su i rezultati kod smanjenja šećera u krvi. Mirisna ulja koja limeta sadrži, potpomažu varenju i na taj način ubrzavaju metabolizam. Najčešće se konzumira u kombinaciji sa mlakom vodom.



Tradicionalna medicina preporučuje dnevni unos oko 130 gr MALINA. Od sušenih plodova se može pripremiti čaj pun vitamina. U kozmetici se najčešće koristi kod nege masne kože, a sa dodatkom ulja i kod suve, osetljive, zrele i ostećene kože. Zbog bogatstva vitamina C i elaginske kiseline obezbeđuje hemijski i mehanički piling, a može se koristiti i kao sredstvo za izbeljivanje. Za masažu se najčešće koriste u svežem obliku. Dok se čajevi koriste za ispiranje usne duplje, za upaljeno ždrelo, kao i za zaustavljanje dijareje.



Eterično ulje MANDARINE sekoristi u losionima za čišćenje i toniranje kože. Tokom trudnoće se koristi za sprečavanje nastanka strija, a dodaje se i kupkama za smirenje i opuštanje. Može se kombinovati i sa drugim uljima ( tamjana, lavande, muškantnog oraščića, cimeta.. ).



U kozmetici, MANGO se koristi za čišćenje kože i spolja i iznutra. Konzumiranje manga ili njegovo nanošenje na lice u vidu maske pomaže prilikomčišćenja začepljenih pora i uklanjanja akni.Zagovornici tradicionalne medicine poručuju i da se redovnim konzumiranjem nara dobijaju jaki i zdravi nokti, kao i lepa i zdrava koža i kosa, kao i duševni mir. Britanski naučnici su dokazali da svakodnevno konzumiranje nara usporava oksidaciju DNK u ćelijama, što usporava proces starenja. Trebalo bi uzimati ekstrakt od celog voća. Smatra se da se koži može vratiti mekoća i energija jednostavnom mešavinom 4 supene kašike meda i 6 kašika maslinovog ulja, u koju se doda 120 ml vode i 2 supene kašike svežeg soka od nara. Dobijenom smesom treba izmasirati celotelo, ostaviti da deluje pola sata, a zatim se istuširati.



Nutricionisti, osim blagotvornog dejistva sočnog voća po organizam, ističu da je reč o plodovima koji su idealni za one koji zele da izgube višak kilograma. U jednoj NEKTARINI ima oko 60 kalorija, a čak 10% dnevnih potreba za vlaknima. Zahvaljujući tome, utiče na dobro varenje.