Aerial yoga
Lebdeća joga - koja se još naziva i antigravitaciona i vazdušna joga i slično - je u velikom usponu jer kombinuje joga položaje (asane), regenerativne poze, razne vežbe koje jačaju telo i uvećavaju fleksibilnost, te fitnes i akrobatiku. Ovakvim vežbanjem, dobijamo sve dobrobiti joge, naročito naprednih i obrnutih položaja, na veoma siguran i prijatan način. Obrnuti položaji u lebdećoj jogi® oslobađaju kičmene pršljenove tako da imamo sve dobrobiti tih položaja a bez njihovih negativnih strana (pritisak na vrat, glavu i kičmu). Istezanje kičme, savijanja i uvrtanja stimulišu endokrini sistem, poboljšavaju cirkulaciju, oslobađaju i „podmazuju“ kičmene diskove što vrlo efikasno deluje protiv bolova u leđima. Oslobađanje pritisaka se takođe oseća i u zglobovima vrata, ramena, kukova i kolena. Te se vežbe i položaji izvode se u „ležaljkama“ od specijalnog poluistegljivog materijala dimenzija 2 X 5 metara. Opuštanja u tim „marama“ je izuzetno prijatno a osećaju potpune opuštenosti posebno doprinosi lagano ljuljanje. Vežbe i opuštanja u lebdećoj jogi® usled smanjenja bola i uvećanja prijatnosti dovode do smanjenja stresa i uvećanja osećanja dobrobiti.
No comments:
Post a Comment