Power pilates
Power pilates
Pilates je celovit i detaljan program mentalnog i fizičkog treninga sa preko 500 različitih vežbi čija je glavna karakteristika prilagodljivost. To je program vežbi laganog do srednjeg inteziteta koji uz vežbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća, oslobadjanju od stresa i učvršćivanju tela. Pokreti se izvode kontrolisano i precizno uz stalnu povezanost uma i tela, pa je pilates namenjen svi dobnim grupama i razlicitim stupnjevima kondicije. Power Pilates je lep nacin da putem organizovanog vezbanja preoblikujete telo. To je sklop vezbi koje podrazumevaju rad na koordinaciji, gipkosti i snazi. Paznja se fokusira na stav tela, disanje, ravnotezu i koncentraciju prilikom vezbanja. Sve vežbe se izvode lagano,bez naglih pokreta što ih ne čini lakšim za izvođenje od drugih popularnih oblika telesnog vežbanja,budući da se radi o izometrijskim vežbama koje traže izdržljivost.Treba naglasiti da se kod takvog vežbanja mišični volumen ne povećava,već postaje elastičan,vretenast i gibak.
No comments:
Post a Comment