SAVETI FITNES STRUČNJAKA: 9 NEPISANIH PRAVILA PONAŠANJA U TERETANI
Teretana je jedno od mesta gde mnogi ljudi idu da se opuste i zaborave na probleme i učine nešto za sebe. Baš kao i svuda i u teretanama postoje određena nepisana pravila ponašanja kojih se treba pridržavati ako ne želimo da ‘odskačemo’ od drugih.
Saznajte šta to ne treba da radimo u teretani…
1. Koristite jednu spravu neko vreme
Jedna od najgorih stvari koje možete da učinite u teretani je da koristite jednu spravu ili rekvizit vrlo kratko vreme, a zatim odmah preći na još jedan, pa onda opet odmah na treći, i tako dalje… Mnogi od svakodnevnih posetilaca teretane vežbaju po specifičnom programu i naravno, oni će biti iznervirani ako su sve sprave zauzete sve vreme.
Stoga, trebali biste da koristite jednu spravu duže vreme. Ovo će takođe biti i produktivniji način vežbanja.
2. Obrišite opremu kada ste gotovi sa vežbom
Ako imate tendenciju da se puno znojite, obrišite površine svake sprave nakon upotrebe. Stvarno nije prijatno brisati nečiji znoj ako želimo da koristimo određenu spravu. Takođe, bakterije i zarazne bolesti mogu se preneti putem znoj, tako da uvek treba da nosite peškir sa sobom.
3. Istuširajte se pre nego što krenete u teretanu
Ništa nije gore nego biti pregrejan i bez daha, a kada konačno udahnete – osoba pored vas podiže ruke i zapahne vas miris njegovog/njenog pazuha. Pre nego što krenete u teretanu, uvek se istuširajte i stavite dezodorans. Sami ćete se osećati veoma neprijatno ako vam netko kaže da mirišete loše, tako da se obavezno pobrinite za svoju higijenu.
4. Ne pričajte previše glasno
Svi znamo da teretana nije mesto gdje možete očekivati potpunu tišinu. Ipak, proverite da li je osoba sa kojom razgovarate u vašoj blizini. Vrlo je teško koncentrisati se na dizanje tegova, ako osoba pored vas odjednom počinje da se dernja o tome kako je provela odmor ili kakav je auto kupila.
Ako imate želju za razgovorom, razgovarajte tiho, pogotovo kada razgovarate sa nekim ko je upravo zakoračio u teretanu.
5. Ne nabacujte se svakoj osobi suprotnog pola
Ovo je možda iznenađenje za vas, ali većina ljudi dolazi u teretanu na vežbanje. Ako neko ima slušalice na ušima ili čita knjigu, to je jasan znak da želi da ga/je ostavite na miru.
Dakle, ostavite svoj najbolji ‘start’ za neko drugo mesto. Dok su u teretani, ljude je bolje ostaviti na miru. Uvek budite svesni i da parovi možda u teretanu idu zajedno i da bi par zanosne devojke/zgodnog momka pored vas mogao biti prilično blizu… I verovatno neće biti previše zadovoljan/na činjenicom da ste se upustili u razgovor. Zašto rizikovati?
6. Nemojte smetati onima koji rade svoje vežbe pred ogledalom
Neki ljudi misle da je jedini razlog zašto su ogledala postavljena u teretanu to da se ljudi dive svom izgledu. U stvari, ogledala imaju vrlo važnu namenu – ona nam omogućavaju da vidimo da li vežbe radimo ispravno, tako da bi bilo dobro da ne hodate i ne stojite ispred nekog ko pred ogledalom koristi određenu spravu.
7. Odaberite odgovarajući trenutak za postavljanje pitanja
Ako želite da saznati kako određene vežbe treba odraditi, bar pričekajte da osoba pored vas završi svoj trenutni set vežbi. Postoje mnogi ljudi u teretani, koji će vam rado pomoći, ali ne pitajte previše, jer neki ljudi cene svoje vrieme i dolaze u teretanu samo zbog vežbanja.
8. Ne ispuštajte tegove sa visine na pod
Nakon što završe vežbe sa tegovima, mnogi ljudi ih jednostavno bace na pod, tako da se cela teretana zatrese. Ovo je ne samo neprijatno zbog buke, već može biti i opasno, jer možete povrediti nekog. Iako želite svima da pokažete da ste cool vežbač, ipak se suzdržite od ovakvog ponašanja.
9. Ne gnjavite bodi-bilder(k)e pitanjem o steroidima
Ljudi koji se bave bodibildingom i imaju izvajane mišiće prilično mrze kada ih pitaju koje steroide koriste. Nemojte automatski pretpostavljati da svi bodibilderi uzimaju ilegalne steroide. Mnogi od njih su izgradili svoje mišiće isključivo upornom vežbom. Iz tog razloga – mogu biti vrlo uvređeni ako neko veruje da su uzimali steroide, iako iza njihovog izgleda stoji stvarno težak i naporan rad.
No comments:
Post a Comment