U suštini, pomešana su mišljenja jer neki ljudi nemaju tolike porive za jelom nakon treninga dok drugi osećaju neverovatnu izgladnelost.
Čini se kao okrutna šala da ako želite da izgubite nekoliko kilograma vežbajući, jedino što ćete postići je to da se osećate još više gladnima.
Istraživanja su pokazala da kod oboje, i kod ljudi sa normalnom telesnom masom, kao i kod gojaznog dela populacije nakon treninga, osećaj gladi se znatno ne povećava, baš kao ni što ni jedni ni drugi neće kompezovati svu potrošenu energiju unosom više kalorija.
Možda su lična iskustva drugačija od ovih rezultata, zapravo moguće je i to.
U svakom slučaju, neki od ovih razloga mogu imati razočaravajuće efekte na gubljenje kilograma uključujući:
- Loš izbor hrane, generalno
- Nagrade za sebe nakon vežbanje - "Poješću red čokolade zato što sam tako dobro odradio trening!"
- Nerazumevanje filozofije sagorevanja kalorija vežbanjem - na primer: "Trčaću 25 minuta da sagorim kalorije koje dolaze od komada čokoladne torte"
U svakom slučaju, vežbanje može pomoći gubljenju kalorija, ali bez obzira na to što vežbanje u teretani traje satima, i dalje je neophodno dobro paziti šta se od hrane unosi u organizam.
Možda su lična iskustva drugačija od ovih rezultata, zapravo moguće je i to.
U svakom slučaju, neki od ovih razloga mogu imati razočaravajuće efekte na gubljenje kilograma uključujući:
- Loš izbor hrane, generalno
- Nagrade za sebe nakon vežbanje - "Poješću red čokolade zato što sam tako dobro odradio trening!"
- Nerazumevanje filozofije sagorevanja kalorija vežbanjem - na primer: "Trčaću 25 minuta da sagorim kalorije koje dolaze od komada čokoladne torte"
U svakom slučaju, vežbanje može pomoći gubljenju kalorija, ali bez obzira na to što vežbanje u teretani traje satima, i dalje je neophodno dobro paziti šta se od hrane unosi u organizam.
www.fitneszona.rs
No comments:
Post a Comment